Домой > ??????? > ??? ????????? ?????

??? ????????? ?????

17.08.2012

Самый простой способ помолодеть — сделать пластическую операцию или купить дорогой крем для лица. Но если хотите сбросить пару лет за ночь, прислушайтесь к советам косметологов. А они утверждают, что секрет молодости заложен в «правильном» сне. Как спать правильно?

Влажный воздух в комнате. Наша кожа впитывает воду извне. Если влажность в помещении в норме, то есть выше 65%, используйте увлажнители воздуха в спальне или же просто поставьте на батарею центрального отопления емкости с водой. Если используются экраны для батарей, снимите их на ночь.

Сон на спине. Медики говорят, что лучше всего спать на животе: тогда межпозвоночные хрящи распрямляются и тело лучше восстанавливается. Но у косметологов другое мнение. Они утверждают, что если вы спите на животе, то лицо безжалостно мнется о подушку — об этом вам скажут утренние помятости и борозды, которые будут разглаживаться очень долго. А вот сон на спине выгоден, потому что на лице не образуются «заломы» и морщины. На боку косметологи тоже спать не советуют, так как под действием силы притяжения кожа отвисает вниз.

Свежий воздух. Открывайте форточку, дышите ночным воздухом во время сна. На свежем воздухе спится крепче, а значит, с утра вы будете бодрее. В перегретом душном помещении кожа становится вялой. Видимо, с той же целью маркиза де Помпадур приказывала ставить на ночь рядом с ее ложем серебряный таз со льдом.

Волшебная цифра — «8». Физиологическая норма сна — восемь часов. Если у вас есть возможность разделить сон на дневной и ночной, воспользуйтесь ею. Известно, что в странах, где принята сиеста (дневной отдых), число сердечно-сосудистых заболеваний ниже. А там, гляди, — и молодость!

Долой мягкие перины. Самый полезный сон — на жесткой постели и без подушек. Вместо этого под шею — валик средней мягкости, толщиной с руку. Он поддерживает шейный отдел позвоночника и помогает более полному расслаблению.

Правильная подушка. Если уж совсем не можете без подушки, не используйте их высокие разновидности: они способствуют образованию второго подбородка.

Новости и статьи

29.10.2013
 ???? ????? ???????
19.09.2013
 ???????? ?? ????
19.09.2013
 ?????????? ????
19.09.2013
 Cosmic Led - ??????????, ??????????? ? ???? ??????? ? ????????
01.06.2013
 ?????? ? ????? ?? ??????????? ???????
01.06.2013
 ???????? ????? ?? ???? ???????? ??????? ???????? ?? ??????????? ????? iPad
16.05.2013
 ??? ????? ????????????
27.03.2013
 ???????? ??????? ???????? ?????????? ????? ?????????????? ????????????????
27.03.2013
 ??? ? ???? ???????? ???????
06.03.2013
 ???????????????? ????????
13.02.2013
 ??? ??????????? ???? ??????? ?? ?????????? ??????????
28.01.2013
 ?????????????? ??????? "????????? ?????"
28.01.2013
 ?????????? ???-?????????????? ? ???????????? ??????? ?????????? ?????
28.01.2013
 ? ??????? ??????? ???????????????? ??????????? ?????????? ??????
28.01.2013
 ???????? ???????? ?????????? ???????? ????? ?????
28.01.2013
 ? ????????????? ??????? ? 2013 ?. ?? ???????? ???????? ????? 1 ???? ??????
28.01.2013
 ? ???????????? ?????? ?? ????? ?????????? ??????
28.01.2013
 ????????????? ???????? ? ?????????????
24.01.2013
 ????????????? ???? ????? ????? ???????? ??????? ????????
02.01.2013
 ?????????? ? ??????????? ???????
28.11.2012
 ??????? ????????? ???????? ?????? ??????????? ????????? ? ????? ?????? ????
28.11.2012
 ????????? ?????????? - ????????? ????????
28.11.2012
 ????????? ???????? ?????? ???????? ??? ?? ??????????
28.11.2012
 ?????? ?????????? ????? ????? ????? ????? ? ???????? ? ????
28.10.2012
 ?????? ??????? ???????? ???? ??????? ? ???????
14.10.2012
 ? ?????? ????? ??????????? ??????????? ????????? ??? ????????????
14.10.2012
 ?????? ?????? ???????????? ????????
14.10.2012
 ??????? ???? ???????? ???? ??????????
05.10.2012
 ????????????? ???? ??????? ??????????? ?????????
01.10.2012
 ??????? ????? ?????? ?????
12.09.2012
 ????? ?? ??????? ? ???????
04.09.2012
 ??????? ??????? – ??? ??? ???????????
02.09.2012
 ??? ????? ??????
31.08.2012
 ??? ?? ?????? ??????????? ???? ??????????????? ??????
30.08.2012
 ? ???????????? ??????????? ????? ?????????? ??????? ?????
25.08.2012
 ???????? ???????? ??????
24.08.2012
 ????????? ??? iPhone ??????? ??? ???????? ?????????????
22.08.2012
 ???????? ???? ?????? ?????????, ???????? ??????? ??????????? ????? ? ??????
22.08.2012
 ???? ?????? ?????? ?? ???????
22.08.2012
 ????????? ? ????? ????? ??????? ??? ???????
22.08.2012
 ?????????? ? ???????????? ?????? ???????? ???? ?? ?????
21.08.2012
 «????????? ????» ?? ????????
21.08.2012
 ?????? ??????? ???? ??? ?????????? ????? ???????
21.08.2012
 ??????? — ????????? ?????? ?? ????????
21.08.2012
 ??????? ??? ???????? ????????, ??????? ???????? ?????????? ??? ?????
21.08.2012
 ? ?????? ????? - ???? ??????
21.08.2012
 ?????? ?????? ? ?????????
17.08.2012
 ??? ????????? ?????
16.08.2012
 ???? ????? ?? ????????
16.08.2012
 ??? ?????? ?? ???? ?????????
14.08.2012
 ??? ??????? ??????? ?????????? ? ?????????
13.08.2012
 ? ???????? ?????? ?????? ?????? ?? ?????????? ??????? ???????????? ? ???????????? ??????
10.08.2012
 ??? ?????????? ????????? ??????????
10.08.2012
 ??????? ????? ?????? ??? ???????
10.08.2012
 ???????? ??????? ?? ???????? ???????????? ????? ? ?????????? ??????
08.08.2012
 ????? ????? ???? ? ?????????, ???? ??? ????? ?????? ?? ????????
07.08.2012
 Apple ????? ?????????? Fancy
05.08.2012
 ???? ??? ???????????: ??? ????????
05.08.2012
 ????? ???????? ??????????? ????? ????? ?? 17,6%
05.08.2012
 ????????? ?????????? ??????? ????? ???????? ????? ? ?????
02.08.2012
 ???????? ???????? ???????? ?? ?????????????? ??????????????
01.08.2012
 ??????? ???? ??????????
31.07.2012
 ?? ???????????? ??????????? ????????? ????????? ?????????? ??????? ???
31.07.2012
 ??? ????????? ???????? ?? ?????
30.07.2012
 ?????????? ? ???????? ???????? ????
30.07.2012
 ???????? ?? 25% ??????? ???? ????????????? ???? ?????
27.07.2012
 ????????? ?????? ?????????? «???? ?????»
26.07.2012
 ? ????? ????? ????????????? ??????
26.07.2012
 ??? ????? ? ???????????? ???????
25.07.2012
 ????? ??????
25.07.2012
 ?????????? ???????????? ?????? ? ??????????
17.07.2012
 ????? ???????????? ???????? ??????? ???????????
11.07.2012
 ????????? ?? ??????? ?????? ?????
30.05.2012
 ???????? ???????? ?? ?????????
27.05.2012
 5 ??????? ? ???? ?????? ?? ?????? ????? ????
16.04.2012
 ????????? ????? ? ????? ?????????
04.04.2012
 ???????? ??????? ??? ???????? ??????? ?????
04.04.2012
 ????-??????? "?? ???? ????????"
04.04.2012
 ???? ? ?? ?????????
02.04.2012
 ?????? ?????????? ???????? - ?????? ??????
27.03.2012
 ????????????? ???????? ??????? ????????? ??????? ??????????? ?????????
08.03.2012
 ?????? ?? ????? ?????? ?????? ?? ?????????, ??????? ?????????????
28.02.2012
 ??? ????? ???????????
27.01.2012
 ??? ???????? ? ???? «??????????» – ? ???? ??????? ?????
23.01.2012
 ????? ??????? ???????????????? ????? ??????? ??????? ???????????
15.01.2012
 ??? ???????? ? ?????????? ????
03.12.2011
 ???????? ?????????
13.11.2011
 ???-??????? ??????? ?????
13.11.2011
 ??? ????? ??? ???????? ????? ? ??????
26.10.2011
 ????? ?? ????????????? ????????? ??????
21.10.2011
 ??? ????? ????? ?? ??????????? ?????
18.10.2011
 ?????? ? ??????? ????? ?????????? ??????? ????????
17.10.2011
 ??????? ?????? ?????????? ????? ???????!
17.10.2011
 ??????? – ?????? ???? ??? ?????
13.10.2011
 ??? ?????? ??????????
11.10.2011
 ???????? ??? ????? ??????? ???? ??????????? ????? ?????????? ?????
11.10.2011
 ? ???????? ?????? ????? ??????? ??????? ???
04.10.2011
 ??????? Apple ?????????? iPhone 5
14.09.2011
 ? ??????? ????? ????????? SPA-??????
12.09.2011
 ??????? ??????????????? ??????
12.09.2011
 ?????, ??????? 5 ?????? ???? ????, ????????????? 100-?????? ??????
12.09.2011
 ????????? ????????? ???????? ??????? ? ??????????? ???
12.09.2011
 ????????? ?????? ????????? ???????? ?? ???????????? ??????????? ?????????? «Coloplast»
11.09.2011
 ???? ? ??????? ?????????????
11.09.2011
 ?????????????? ????? ???????? ???? ????????
11.09.2011
 ?????????? ? ????????? ???????
09.09.2011
 ?????? ????????, ??? ????? ??????? ?????????
08.09.2011
 ????? Lidl ?????? ??-?? ????????? ?? ??????? ?????
06.09.2011
 ??????????? ????? ? ???????? – ???? ?????????????
27.08.2011
 ?? ???????? ?????????
23.08.2011
 ??? ??????? ?? ????????? ???????? ?? ??????
10.08.2011
 ????????????????? ???-???? ??????????????
10.08.2011
 ????? ?? ??? ????????
10.08.2011
 ???-??? ? ?????
10.08.2011
 ?????? ????? ?????? ? ?????? ?????????
25.07.2011
 ? ????????? ??????? ??????? ??????
25.07.2011
 ?????????? ???????? ??????? ?????? ?? ?????????????? ?????
24.07.2011
 ??? ????? ??????????? ????????
21.07.2011
 ?????? ???????: ?????? ??????? ? ?????????? ????
12.07.2011
 ?????? ????? ????? ??? ???????
11.07.2011
 ??????? ? ???? ????????? ????? ??????????? ???????
08.07.2011
 ??? ?????????? ?? ??????
06.07.2011
 ????-???? ??????? ?? ????????
06.07.2011
 ???????? ??????? E.coli ????? ????? ???????????
06.07.2011
 ??? ???????? ?????
06.07.2011
 ? ??? ?????? ??????? ??????
05.07.2011
 ??? ?????????? ? ????????
04.07.2011
 ????????? ???????????? Lada, ? ??????????? – Ford
01.07.2011
 Disney ?????????? ??????????? ? ??????-??????????
29.06.2011
 ?????? ??? ?? ??????
27.06.2011
 ??????? ?????? ? ????? ?????? ??????????
25.06.2011
 ? ???? ???????? ?????? ?????
25.05.2011
 ????? ????????? ?????????? ?????????? ?? ?????? ?? ?????????
20.05.2011
 ??????? ??????? ???????? ???????: ? ??? ?? ????
19.05.2011
 ??????? ??? ??????
19.05.2011
 ? ????????? ????????? ?????????? ???????? ???????????: ?????????????? ?????????
19.05.2011
 ???????? ???????? ???? ????? ????? 21 ??? 2011
18.05.2011
 ??????, ??? ????? ????? ?????????? ????…
17.05.2011
 ????????? ??????????, ??? ???? ???????? ???????? ? ???????? ?????????? ?????? ??????
26.04.2011
 ??????? ?????? ? ??? ????
12.04.2011
 ?????? ?????? ?????????? ??????
29.03.2011
 ????????? ???????? ????????
09.03.2011
 ??? ???????? ????????? ?????? ?? ??????????????
02.02.2011
 ?????? ???????? ????????
08.01.2011
 ????????? ?????????? ?????? ? ???, ??? ????????? ??????
27.12.2010
 ????? ????? ? ???? ?????? ????? ????? 1000 ????

Все новости и статьи →

Домой > ??????? > ??? ????????? ?????

TopList Rambler's Top100

2001-2002 Copyright © Exit Group, Web-дизайн, создание сайтов: ExtraDesign